【ご感想】自分を取り戻し、明るくなりました！！自分の人生を慈しめるようになったことです。

こんにちは。

心のままにそのままに自由に生きる私になる

カウンセラーのつぐ美です。

最近、ますます寒くなってきましたね。

新潟は初雪降りましたよー！

きたか、この季節。

晴れる日がほぼなくなり、どんよりと重い雲が空を埋め尽くし、寒い風が吹きすさぶこの季節。

この季節があるから、春がきたときは何とも言えぬ喜びを感じます。

まぁ、これが新潟だよね～。と昔の友人のよしみのように新潟と冬と付き合っています。

さてさて本日は、Ｃ様からカウンセリングのご感想頂きましたのでご紹介致します。

（掲載にはご了承いただいております。）

大きな大きな器と与える愛が世界の海より大きい、笑顔のかわいいＣ様♡

■ご感想■

◇つぐ美のカウンセリングを選んで頂いた理由をお聞かせください。

とてもお話をしやすいからです。

◇つぐ美のカウンセリングの良かったところを教えてください。

つぐ美さんのどっしりと構えた傾聴の姿勢。おちついた雰囲気の中にもユーモアを感じるお人柄で、落ち着いて話をすることができることです。 つぐ美さんの渾身のカウンセリングレポートで、いつもカウンセリングの振り返りができることです。

◇カウンセリング後、ご自身の中で気づきや変化したと思うことがあれば教えてください。

自分を取り戻し、明るくなりました！！自分の人生を慈しめるようになったことです。

◇つぐ美のカウンセリングをオススメするなら、どのような方にオススメしたいですか？

・つぐ美さんに、自分を観察していただきたい方、客観的に自分を見ていただきたい方 ・これまでの生き方や生活で、我慢を募らせていると感じている方 ・自分の感情が迷子になっている方。

◇その他メッセージなど、ご自由にお書きください。

つぐ美さん、数回にわたり、私の気持ちや感情を受け止めていただき、本当にありがとうございました。 「ロックマンという生き物」が分からず、右往左往しており、女性としても自信を喪失しているときに、つぐ美さんとお会いでたこと。そのタイミングに神様の采配を感じております。カウンセリングを受けているとき、カウンセリングのあとで、色々な気づきや変化を得られました。 今後も、SNSやブログでの発信を楽しみにしております。 「彼たん」、素晴らしいネーミングですね。笑ってしまいました！！

 

 

Ｃ様、こちらこそありがとうございました（＾＾）

超ロックマンの彼を受け入れる愛の器が大きいC様。

言葉の表現力も豊かで、カウンセリングの時間がとても楽しかったのです。

＞自分を取り戻し、明るくなりました！！自分の人生を慈しめるようになったことです。

とてもすばらしいですよね。

自分の人生を悲しいものと捉えるのか、痛みも傷も慈しむと捉えるのかは大きな違いがあるかと思います。

C様のように豊かな世界が広がります。

Ｃ様は、私がカウンセリング後にお送りするカウンセリングレポートを終わった時だけでなく、再び読み返してさらに新たな気づきや自分のエネルギーに変えてくださいました。

私がカウンセリング後の振り返りレポートをお送りする理由のひとつに、カウンセリングの時以外でも1人になった後にまた読んで頂くことで、新たな気づきやエネルギーを得てもらえるよう、サポートをしたいからというものがあります。

実際、Ｃ様は気持ちが沈んだ時に読み返してくださり立ち直り、力が戻ってきたと嬉しいメッセージをくださいました。

そんなふうに活用してくださったこと嬉しく思います。

（めちゃめちゃ長文なので読んでくださるクライアント様の優しさにただただ感謝。泣）

周りからの愛を受け取ることを真っ直ぐにし続けてくれたC様。

受け取ってもらえるとこんなに嬉しいんだ！と私もC様から学ばせて頂きました。

Ｃ様、この度は本当にありがとうございました（＾＾）

カウンセラーのつぐ美でした。

Ｘ（旧Ｔｗｉｔｔｅｒ）でたまにつぶやいています。（主に大好きな温泉話）

つぐ美/カウンセラー (@tsugumi_cns) / X

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【我慢女子シリーズ】本音のありか

こんにちは。

心のままにそのままに自由に生きる私になる

カウンセラーのつぐ美です。

彼からのLINEがこない。

それで私は心がザワザワとざわめく。

いい歳して、LINEがこない事くらいでざわめくなんてどうかしてる。

とまぁ、自分責めモードに突入するのですが、

いやあれですよ、しかもLINEがこないのこないって朝のおはようの挨拶LINEですよ。

しかも、ほとんど彼は毎日くれていてたま～に夕方くらいに「おそようLINE」をくれるんです。

今読まれているあなた、私は頭のおかしな奴だと思いましたか？

私は今これを書きながらとっても恥ずかしいんです。

恥ずかしいこと承知で書いています。（堂々と）

恥ずかしさを晒す覚悟で、えぇ、世の中の男性陣からの批判も覚悟で言わせて頂きます。

だって、欲しいんだもん。

このざわつきには根っこがありまして、

実際問題、彼からLINEくるとかこないとか（事実はくれてるんですけどね）

それは問題じゃあございません。

私の中の小さな小さな私が言いたくて言いたくてしょうがない言葉があるために起こっていることなんです。

え？意味分からないと思うでしょう。

はい、私もそう思っていた１人です。

彼からLINEもらえればざわつきは収まるんだ。

くれない彼が悪いんだ～と思っていました。

でも、例え彼がくれていたとしてもこれは何度も繰り返し起こるんです。

ありませんか？

私、結局同じ感情何度も味わっているな～と思うこと。

これに気づけているだけでも大きな収穫です。

大体は気づかず、彼に爆弾を投下するもしくは自分の感情に蓋をして我慢するわけですが。

彼からLINEがなかったことで、私が解釈をつけているんですよね。

事実は「彼から朝LINEがこなかった」

以上、これだけです。

ここに私の解釈がつくことによって、ザワザワ感情が湧き上がります。

彼からLINEがこなかったことで私はどう扱われていると思ったのか？

・後回しにされているのかな。

・彼にとって私はどうでもいい存在なのかな。

・愛されてないのかもしれない。

・さみしいな。

ここで、大事なのがこの感情を否定しないことです。

だって感じちゃった感情は確かにそこにあるんですよ。

それを否定するとどんどん自分が拗ねていき、置いてけぼりにされた感情はただ溜まっていくだけで解消されるわけではないんです。

まずは、「私、そう感じているんだなぁ」と

寄り添ってあげてくださいね。

それから、本音を聞いてみる

・私を一番に優先に考えてほしい

・私をかまってほしい

・こっちを見てほしい

そんな思いが出てきました。

それでふと気づきました。

これ、昔子供の頃に思っていたなって。

本当はどうして欲しかったのかな？

ハグして、大丈夫だよずっと一緒にいるよって言ってほしかった。

私を一番に考えて、一番に優先するよって言って欲しかった。

ごめんね、さみしかったんだねって言ってほしい。

自分で自分にそれをやってあげました。

セルフハグをしながら、

「大丈夫だよ。ずっと一緒にいるよ」

「私を一番に考えて、一番に優先するよ」

「ごめんね、さみしかったんだね」

これをやった途端、涙が溢れてきたんです。

私、ずっとさみしいって言いたかった。

私、甘えたいよって言いたかった。

私だけを見てほしいって言いたかった。

そうなんだな～と思いました。

じゃあ誰に？

本当に言いたかった相手

本当は父と母に言いたかったんですよね。

私には２歳下の弟がいます。

彼の存在は私にとって大きな大きな存在でした。

両親の注目を一身に集めて、親戚からも男の子だからと目をかけられていました。

周りの大人達が私から見て、彼に注目しているように見えていました。

実際、彼は生まれてから家族の中で問題児で、次から次へと問題を起こす人でした。

それに振り回される私たち。

体が弱く、いじめにあったり、いじめをしたり、不登校になったり、反抗期は大荒れ真っ盛りで毎日母と大喧嘩。

家の中は荒れる、父は弟がこわいのか面倒なのか逃げる。

家族が弟の一挙手一投足に怯え、怒らせないように細心の注意を払う。

弟は毎日キレていました。

お風呂に入るタイミングも彼都合。

母に「弟が○○時に帰ってくるから今入りなさい」と私の予定は二の次三の次。

彼がいつも優先でした。

そんな中で育ったものだから、ずっと我慢が溜っていたんですね。

自分が自分に与える

与えてもらえなかったものを自分に与えてあげる。

自分から与えてもらっても意味ないよって思うかもしれません。

一番与えてほしかった人からほしいんですもの。

そして親から与えてもらえなかったものをパートナーに求めてしまうことも無理のないこと。

でも、外側から与えてもらっても不足感は埋まりません。

私たちは「与える」ことで満たされるんです。

私の場合でいうと、

・私が私を優先してあげる

・私を構ってあげる

・私に目向けてあげる

まずは、やってみてほしいんです。

何よりもほしかった愛が、どれだけあたたかいものなのかをあなたが一番知っているから。

誰よりもあなたが、あなたの味方でいてあげてほしい。

あなたの本音を知ってあげてほしい。

否定せずにいてあげてほしい。

１人でやろうとしなくても大丈夫。

なぜ、こうなったのか、自分がどんな本音を言いたかったのかを知るためのお手伝いをします。

一緒にあなたに寄り添いましょう～。

１１月のカウンセリング枠はあと２席あります。

お話しにいらっしゃいませんか？

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カウンセラーのつぐ美でした。

Ｘ（旧Ｔｗｉｔｔｅｒ）でたまにつぶやいています。（主に大好きな温泉情報）

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フォローしてもらえると嬉しいです♡

初体験で広がる世界。

こんばんは。

心のままにそのままに自由に生きる私になる

カウンセラーのつぐ美です。

先にお知らせを♡

私のカウンセリングの師匠である根本さんのお弟子がモニター募集を行っています。

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私が今年の2月に修了した、根本師匠のお弟子講座。

講座の課題で、カウンセリングのモニター募集をして実際にクライアントさんのカウンセリングさせて頂く機会となります。

私も後輩である7期に混ぜてもらって参加させて頂いています（＾＾）

根本師匠の元に集まる、多種多様、魑魅魍魎なお弟子カウンセラーたち。笑

個性豊かなお弟子仲間たちの愛あるカウンセリングが1人でも多くの方々に届いたら嬉しいなぁと思います。

師匠のブログに載せて頂く、ありがたい機会。

X（旧Ｔｗｉｔｔｅｒ）でもリポストし合ったりして、みんなで盛り上げている様子がまるでお祭りのように私は感じて、それだけでもとても楽しい。

もちろん、クライアント様がきてくれるとさらに嬉しい。

カウンセリングを通して、クライアント様が笑顔になってくれたらさらにさらに嬉しい。

講座修了から7ヶ月。

今はこうしてほんの少し余裕をもってモニター募集を楽しめるようになりました。

自分が受講中の時は、やること全て今までの自分にはやったことがないことばかりで

ずっとアワアワしていました。

募集ページやお申し込みフォームを作成したり、メールの返信。

同期とカウンセリング実習していた時とは違い、実際のクライアント様のカウンセリングをさせて頂く。

もう、全てが初めてのことばかりで緊張と緊張と緊張の連続。

何でもそうだけど、初めてのことって緊張するし、怖いし、不安。

でも、この歳になって（現在39歳）、新たなことにチャレンジできるって幸せだなぁと感じる。

そう、去年と今年は私にとってカウンセラー活動の他にもチャレンジの年でした。

カウンセラー活動の他に私がチャレンジしたこと。

それはパートナーシップでした。

私の今のパートナーである、彼。（通称、彼たん）

根本師匠のお弟子講座が去年8月に始まると同じ時期にお付き合いが始まりました。

先週の３連休に彼たんと車中泊で飛騨高山へ旅行に行ってきました。

櫻山八幡宮。狛犬さん越しに色鮮やかな紅葉を眺める。

車中泊。

彼たんとお付き合いをして、私が初めて経験したことのひとつ。

旅行って言えば、ホテルや旅館に泊まるもの。

という選択肢しかなかった私。

さらに言えば、睡眠に関してとても繊細な私。

自分の部屋で1人で寝るときですら、少しの物音でも目を覚ますから耳栓をしないと寝れない私が、車中泊。

彼たんが車中泊の旅をしたいと初めて言ったのは、今年の5月。

3泊4日の石川、富山へ旅行する時でした。

彼たんは1人では車中泊をしたことがあるので、することに何ら抵抗がありません。

しかし、私は自分の繊細さを知っているだけに、

寝れるわけがないだろうが！

と彼たんに言いました。

正確には「えー、寝れなそう。私、デリケートだし～。」といったかわいい言動でした。笑

女子はさ、起きたらお化粧があるのよ。

顔はどこで洗うの？

ドライヤーってかけられるの？（寝癖ヒドイ派）

着替えは？

次々と不安の声がしてきます。

でも、彼たんはとってもワクワクしていて私と一緒にやってみたいと言っている。

そんなキラキラした目をしてこちらを見て懇願する彼たん。

3泊中の1泊だけ車中泊をすることを承諾したのでした。

でね、結論から言いますと、

やってみたら楽しかったんですよ！

車の中で買ってきた惣菜やお酒を飲み、彼たんと肩を寄せ合って寝る。

なんだか、秘密基地にいる感覚。

もちろん、広々したベットで寝る方が気持ちが良いし、旅館やホテルのお料理のほうが断然美味しい。

明らかに不便だし、狭いし。

なんだけれども、

「寝る場所はどこにする？この道の駅がいいかな。こうしたら寝やすいんじゃないか？こっち向きがいいかな？空気がこもるから換気口がいるね。テーブルはここにセッティングしよう。」

2人で車中泊を作っていく過程が楽しかった。

制限されているのに、なぜか自由さを感じた。

彼たんとお付き合いしてなかったら、車中泊の楽しさを知ることはなかったかもしれない。

初めての時は、失敗もあったし、でも次はこうしよう、これが必要だねって学ぶこともあった。

今回の飛騨高山の旅行で3回目の車中泊。

結構、車中泊も板についてきて車内も快適に過ごせて繊細な私が爆睡するという快挙。

（遊び疲れて気絶したともいう、、、）

なぁんだ、大丈夫じゃん。私。

って、体験だった。

自分1人だったら、選択しない世界。

誰かと一緒だから、広がる世界。

もちろん、それはパートナーとの中だけで起きるわけではないけれど。

自分の価値観、基準。

その全ての外にいる他者。

パートナーシップで得られる体験は、私にとって新鮮で刺激的で、でも安心で穏やかな気持ちにさせてくれる。

そんなふうに思えるようになったこと、幸せだなぁと思う。

さてさて、今年も残り52日。

自爆型の恋愛を続けてきた私。

その私が今の彼たんと心穏やかな恋愛をするまでの今までの恋愛の奮闘記を今年中にお話したいと思います。

私のところにきてくださるクライアント様からのご相談は主に恋愛についてのご相談が多いです。

少しでも参考になればと思い、私の拗らせを反面教師として活用してもらえたら嬉しいです。

そして、クライアント様は同志の方が多いような感じがするので、楽しんで共感してもらえると思います。

ではでは、お楽しみに！

（ハードル上がった～。楽しんでもらえるかな。。。急に弱気）

カウンセラーのつぐ美でした。

11月のカウンセリング募集中です！

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Ｘ（旧Ｔｗｉｔｔｅｒ）でたまにつぶやいています。（主に大好きな温泉情報）

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【残１枠】１１月のカウンセリング募集

こんばんは。

心のままにそのままに自由に生きる私になる

カウンセラーのつぐ美です。

１１月のカウンセリングを募集いたします（＾＾）

カウンセリングスタイル

傾聴がメインです。

とにかくお話をじっくり聴かせてください。

もちろん言葉にならなくても大丈夫です。うまく話そうと思わなくても大丈夫です。

ただ思うままにお話して頂き、私から質問をさせて頂きながらお話を聴かせてください。

あなたのそのままを受け止めて、寄り添います。

私はあまり動じることない（リアクションが薄いともいう。笑）ので、どんなことでも安心してお話して頂けるかと思います。

私はあなたにとって安心してお話ができる、心地のいい居場所になれたらと思っています。

クライアントさんからはこんなお声を頂きました♡

つぐ美さんに、自分の魅力を教えていただき、それを受け取ることを意識して生活しています、つぐ美さんの安定したエネルギーに触れることで、自分の心も安定していくことを感じています。（Ｃ様）

落ち着いた雰囲気でじっくりとお話を聴いてくれる。だからこちらも心を開いて話せる。カウンセリング後のまとめのメールもとても助かります。今まで誰にも言えなかったようなこと、つぐ美さんにならこわくなく、話せるんじゃないかなと思います。しっかりと受け止めてくれます。（Ｋ様）

「うん、うん」といつも丁寧に話を聞いてくださってありがとうございます( ; ; ) 自分の考えをこんなに沢山発言していいんだ、と思えたのは、つぐ美さんのお陰です。 考えや気持ちを決して否定せずに、時には質問形式でお返事してくださって、自分の中にあった考えに驚くことがあります。 つぐ美さんならではの引き出し力だと思います。（Y様）

丁寧に話をしっかり聴いてくれたところ、安心感のある感じ、否定せずに受け止めてくれ味方になってくれたところに救われました。 なによりも優しさが溢れており、凹んでいたことがあったのでその優しさや温かさに救われとてもありがたかったです。そのままを受け止めてもらえる経験が出来てとても嬉しかったですし、人は受け止めてもらえるととても安心するものなのだなと感じることができました。（Ｃ様）

真剣にお話を聞いてくださいました。 言葉を選んで、一生懸命考えて話してくださってるのが伝わりました。 問題を一緒に解決していこうとクライアントに向き合ってくれるところが とても良かったです。 悩んだときに、相手の一番の力になるのは、励ましになるのは 心理学的なテクニックより、相手への懸命な想いのような気がしています。（Y様）

カウンセラーつぐ美とは？

プロフィールなど、私についてはこちらをご覧ください。

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こんな方にオススメです

・恋愛では自爆系しくじり女子

・1人の人と愛し愛されるパートナーシップを築きたいと思っている

・ついつい人の責任まで背負ってしまう

・我慢強い

・なんか生きづらく感じる

・1人で頑張っている

・頼りたいし、甘えたいのにどうしていいか分からない

・人の期待にこたえてしまう

・周りが敵に見えてしまう

・人とつながりたいのにつながるのが怖い

・自分より人を優先してしまう

・カウンセリングってどんなもの？試してみたい

カウンセリングを受けるとどうなるの？

・自分の中に溜まっていたモヤモヤが晴れて、スッキリする

・自分の価値、魅力、長所がわかる

・１人で背負っていたものを話すことによって、心も体も軽くなる

・自分を大切にして、相手も大切にできるコミュニケーションができる

・自分の世界が優しい世界になる

・自分とつながること、人とつながることの安心感を感じられる

・自分を大切にしたいと思える

※１度のカウンセリングでは効果を感じられないかもしれませんが、クライアントさんが安心してお話出来る場をつくりたい、少しでも楽になれるようなカウンセリングをご提供したいと私は思っています。

カウンセリングメニュー

〈すべてZOOMによるオンラインカウンセリング・すべて税込み〉

【お試しカウンセリング60分（初めましての方）】

　通常3,000円　→1,000円（新メニューモニター価格）

【各種カウンセリング】　

・60分

　通常7,000円　→5,000円（新メニューモニター価格）

・90分

　通常10,000円　→7,000円（新メニューモニター価格）

・90分ｘ3回コース

　通常27,000円　→18,000円（新メニューモニター価格）

　※3回コースには1回目～3回目のセッションまでの期間中にメールで相談、質問し放題の特典付き。（質問には返信致しますが、気持ちの吐き出しや質問ではない内容については返信はいたしません。ただし、頂いたメールはしっかりと読ませて頂き、２回目、３回目のカウンセリング時のお話にもつながるかと思いますので、安心して送ってくださいね。）

１１月の日程

・１１月１１日（土）２０：００

・１１月１６日（木）２０：００　

・１１月２４日（金）２０：００

・１１月２６日（日）１０：００

・１１月２８日（火）２０：００

上記、ご希望の日時をお選びください。

２日前の２１時までにお申し込みください。

お申し込みはこちら↓

１１月カウンセリングお申し込み

※上記以外のご希望日程がございましたら、お申し込みフォームの「その他」をお選び頂き、候補日程をいくつか挙げて頂ければ可能な限り対応致します。

再度こちらから日程のご連絡を致します。

※スタート時間は１時間程度の微調整はできる場合もありますので、ご希望がございましたらお申し込みフォームにご希望の時間をお知らせください。

お申し込みの流れ

①こちらのお申し込みフォームにご記入頂き、送信をお願い致します。

　お申し込みはこちら↓　　　

１１月カウンセリングお申し込み

②４８時間以内にカウンセリング、お支払いの詳細メールをお送り致します。（Gmailからご連絡いたしますので、受信設定のご確認をお願いいたいます。）

４８時間たっても連絡がない場合、恐れ入りますがこちらからお問い合わせをお願い致します。

　お問い合わせはこちら↓

　　〈お問い合わせ〉

③詳細メール受信後、５日以内にお支払いをお願い致します。

（お支払いは銀行振込みかクレジットカード決済）

　お支払いが確認いたしましたら、メールでご連絡させて頂きます。

　このメールを持って予約完了と致します。

④カウンセリング当日、お時間になりましたら詳細メールに記載のZOOMリンクにアクセスしてご入室ください。

⑤カウンセリング終了後、カウンセリングのまとめメールとアンケートをお送り致しますのでご協力お願いいたします。

※カウンセリングやお申し込みでうかがった個人情報は、守秘義務を厳守致しますのでご安心ください。

※オンラインカウンセリングのため、ZOOMアプリを事前にインストールして頂き接続して頂きます。

通信にかかる費用はご負担ください。

また、通信状況によって不安定になる場面があることをご理解頂けると助かります。

初めての方もいらっしゃるかと思いますので、ZOOMについてはこちらをご覧ください。↓

nemotohiroyuki.jp

お支払い

①銀行振込み

領収書は振込票をもって代用させていただいております。

振込み手数料はお客様負担となりますので、ご了承ください。

②クレジットカード決済（stripe）

お支払い用のリンクをお送りいたします。

リンクよりお手続きをお願い致します。

キャンセルポリシー

【キャンセル料金】

・２日前～前日：５０％

・当日：１００％

※キャンセル時の返金の際は、振込手数料をご負担ください。

※こちらの都合によるキャンセルは、上記規定に関わらず全額返金とさせて頂きます。

※日程変更の場合は、キャンセルではないため、キャンセル料はかかりません。

カウンセリング開始時間までに日程変更のご連絡を頂ければ、日程調整をさせて頂きます。

詳細メールへの返信でもお問い合わせからでも、ご一報頂ければと思います。

個人情報の取り扱い・注意事項

【個人情報の取り扱い】

お申し込みにあたり、お名前、メールアドレス、カウンセリングで知り得た情報を本人の同意なくして他の誰かに伝えることはありません。またカウンセリング記録やその他個人情報は、厳重に管理いたしますのでご安心ください。

【注意事項について】

・原則２０歳以上の方に限らせて頂いております。

・大変申し訳ございませんが、精神科や心療内科に通院・投薬をされている方は、主治医の先生の方針や、セッションを受けることで症状が不安定になってしまう恐れもありますので、ご利用をご遠慮頂いております。ご了承ください。

・妊娠中の方もご気分が悪くなる恐れがありますので、ご遠慮頂いております。ご了承ください。

＊

今の私のできる限りでサポートさせて頂きます。

あなたにお会いできること楽しみにしています（＾＾）

カウンセラーのつぐ美でした。

【ご感想】「あたしってつい構いたくなるぐらい良い女だもんなー」って思えるようになって、 あらゆる出来事が心の傷はならなくなってきました。 効果絶大すぎて驚いています。

こんばんは。

心のままにそのままに自由に生きる私になる

カウンセラーのつぐ美です。

最近は朝、おふとんから出るのが難しくなってきました。

あったかいおふとんの中にいる気持ちよさに

「このままぬくぬくしていたい。。。」

そう思う感情の自分と、

「早く起きないと、時間なくてバタバタしてご飯食べられなくなっちゃうよ。」

という思考の自分と格闘しています。

結局、この気持ち良さに勝てずにしばらくぬくぬくして、

朝ご飯を台所で立ち食いしながらかき込む毎日です。

あっ！でもなんだかんだで、ぬくぬくしつつも朝ご飯も食べれてるってことは、

成功じゃない？

あとは、もう少しぬくぬく時間を増やしたいところです。笑

どこまで引っ張れるかしら♡

さてさて、１０月も今日で終わりですね！

今月もカウンセリングでたくさんお話聴かせて頂き、ありがとうございました（＾＾）

本日は、Ｙ様からカウンセリングのご感想頂きましたのでご紹介致します。

（掲載にはご了承いただいております。）

優しさが無限大。無邪気で素直さが魅力で大きな愛をお持ちのＹ様♡

■ご感想■

◇今回はどのようなお悩みがありましたか？

元々彼との交際の傷から感じている親密感の恐れや男性不信、人からかけられた言葉から感じた嫌悪感への対処法についてお話し聞いてもらいました

◇カウンセリングを受けてみていかがでしたか？（変化や気づきなど）

この1週間とても忙しくて、つぐ美さんからいただいたワーク①【いい女アファメーション】だけ今取り組めています！ 会社のお手洗いに全身鏡があるので、誰もいない時は鏡に向かって「私っていい女♡」って声をかけるようにしました。 お家でもお化粧が終わった時や、着替え終わった後に必ず言うようにしていて、 一番変化があったのが、過去に人から言われて傷ついた言葉やムカついた言葉がフラッシュバックしてこなくなったことです。これは一番変化を感じました（ ; ; ） 知らず知らずのうちに過去を思い出して、自分を抑え込もうとしていたのかもしれません。 それから人にいじられそうになった時も、あーなんか言われそうだなと思ったら、分からないフリをしてみたり。 会社で好意を向けてくる人にも罪悪感無く壁を作れるようになりました！ 「あたしってつい構いたくなるぐらい良い女だもんなー」って思えるようになって、 あらゆる出来事が心の傷はならなくなってきました。 効果絶大すぎて驚いています。

◇その他メッセージなど、ご自由にお書きください。

つぐ美さん、いつも本当にありがとうございます！ 最近は自分の中にある罪悪感から、人に犠牲をしてしまったり、背負いこみすぎたりが全く無くなってきました。 ここまではあたしが持てるけど、あとはよろしく！と人を頼れるようになってきたんです。 あとは甘栗になって、幸せな家庭を築きたい…！！ここは変わらず私の夢です。 最近子供とテーブルを囲んで楽しそうに話す限界オタクママYouTuberの動画とかを見てしまうようになりました。 子供がお母さんのツッコミ役になってあげていて笑 自分の世界を持ちつつ明るい家庭を築くお母さんに憧れがあります。 つぐ美さん、その日が来るまで、どうかこれからも支えてください！✨

Y様、こちらこそいつもありがとうございます（＾＾）

素直で、行動力があるＹ様だからこそここまでたくさんの変化を起こしてきているんですよね。

そして、変化に気づけていることもすばらしいです。

Y様はそもそも最初からイイ女なんです。

くるくると表情が変わる、感性豊かなＹ様に周りはいつも惹きつけられているんじゃないかなぁと思います。

ただ、それも自分の魅力だと自覚がないと相手から攻撃されたように感じてしまうことがある。

過去に傷ついた分だけ、自分を傷つけまいと守ることがあるんですよね。

＞知らず知らずのうちに過去を思い出して、自分を抑え込もうとしていたのかもしれません。

傷ついたんだもの。

自分を抑え込もうとしてしまうことも、それも無理のないこと。

それも自分への愛だと私は思っています。

感想の中の甘栗はＹ様が秀逸な形容をしてくださって、今はイガグリ（心がトゲトゲしいる、本来の自分じゃない）だけど、本当は甘栗（心のトゲトゲをなくしてありのままの自分）になりたい。とおっしゃていました。

まずもって、ご自身がイガグリ状態だと気づけていることがすばらしい。

現時点を知れば、これからどうしたいか？

どうしていこうか？に向かっていけます。

Ｙ様と甘栗大作戦を実行するべく、

Y様ってそもそもイイ女よね。

それをもっと自覚していこうよ！開花させていこうよ！

というテーマでワークを提案させて頂きました。

しっかりと実行されている行動力。

自分の望みを叶えるための階段を上がっているY様。

Ｙ様の望みである「幸せな家庭を築く。」

これからも全力で応援させて頂きます！

Y様、この度は本当にありがとうございました（＾＾）

自分の魅力は何だろう？

私も魅力を開花させていきたい！と思われた方は、一緒に見つけていきましょう。

１１月のカウンセリングのご案内は明日、ブログにアップいたします。

カウンセラーのつぐ美でした。

Ｘ（旧Ｔｗｉｔｔｅｒ）でたまにつぶやいています。（主に大好きな温泉情報）

つぐ美/カウンセラー (@tsugumi_cns) / X

フォローしてもらえると喜びます♡

今は満たすよりも何もしない。

こんばんは。

心のままにそのままに自由に生きる私になる

カウンセラーのつぐ美です。

どうしたんだろう。

おかしいな。

いつもなら、美味しいものを食べたり、

好きな趣味をしたり、

やりたいことをしたり、

好きな彼に会ったりしたら、

嬉しいし、

楽しいし、

ワクワクするし、

幸せだーって感じるのに

今日は感じない。

それどころか、

やればやるほど、

モヤモヤイライラしちゃう。

どうしちゃったんだろう、私。

自分のゴキゲンをとるために

ゴキゲンになれることを自分に与えているけれど、

喜びが感じられない。

おかしいな。

美味しいもの食べているはずなのに

好みが変わったのかな。

それとも体調悪い？

好きなモノ変わったのかな。

やりたいことじゃなかったのかな？

彼のこと好きじゃなくなったのかな？

そんなふうに疑い出す。

そんな時、ありませんか？

それって実は、、、、

疲れてる。

自分が思っている以上に実は疲れている。

そういう時は、何かを自分に与えて満たすよりも、

とにかく休む。

何かをするのではなく、

何もしない。

必要最低限の生活のルーティンも

できるだけ、やらない。

そして、とにかく寝よう。

何もしない日にしよう。

そう。

あなたは疲れている。

たくさんたくさん頑張って、

いつもたくさんたくさん頑張って、

それはとってもすごいこと。

だからね。

疲れていることは悪いことじゃない。

根性が足りないわけでもない。

体力がないわけでもない。

不器用で、要領悪いからじゃない。

ただ、

疲れているだけ。

だから、何もしないで

休もう。

そしたらまたいつものあなたに戻るよ。

今週も１週間おつかれさまでした！

１週間、頑張りました～（＾＾）

自分の感覚を大切にする

こんにちは。

心のままにそのままに自由に生きる私になる

カウンセラーのつぐ美です。

今日も昨日に引き続き我慢について。

yoritsumugu.hatenablog.com

称して、「我慢シリーズ」第２弾（そのまま。笑）

我慢ってさ、我慢してるって自覚なくやってることってないかな？

というお話。

最近、朝晩肌寒さを感じるようになってきたよね。

服装やお布団とかをあたたかいものに変えていくと、一気に秋めいてきたなぁと感じる（＾＾）

たまに部屋の中にいる時も、肌寒いな～なんて感じてブランケットをかけながら過ごしているよ。

でね、これさ私は前はやらなかったの。

少し寒いなって感じていてもブランケットをかけたりせず、寒さを耐え忍んでいたのよ。

なぜ！！？？

と思うでしょ。（共感してくれる人いるかなぁ）

家族や会社で他の人が、寒いって言ってないのに寒がっている私がおかしいのかも。

って思って、寒くないことにしていたの。笑

寒くないことにするって、

本当は寒いと感じているのに感じたことをムシしていることで、

これって我慢していることになるんだよね。

今、書きながらおかしくなってきたｗ

寒くないことにするってどういうことなのｗ

「えー！このくらいで寒いって、体おかしいんじゃないの？」

とか

「筋力ないから、寒くなるのよ。」←筋力ないのは本当。

って、言われて否定されているように感じていたのよね。

だから、私は健康。寒くないもん。

って、我慢していたの。

でね、我慢しているとさ、

イライラしてきませんか？

たとえ寒くないことにしたってさ、

本当は寒いって感じているからさ、

寒さでモノゴトにも集中できなくなるし、

体の動きも悪くなるし、

何よりもイライラするのよ。

もう、こうなったら心の不健康まっしぐら。

私の感じたことがすべて

たとえ筋力なくて、私の感覚が人と違ったとしても、

私が寒いと感じたら寒いでいいのよ。

そのためにブランケットをかけたり、厚着をしたり、あたたかい飲み物を飲んだりしていいの。

自分の感覚が正解なの。

暑い、寒いなんてさ人の感じ方によって違うじゃない？

よほど、暑かったり、寒かったりすれば同じように

「暑いねー。」「寒いねー。」と感じるんだろうけど、

実際はその感じ方の強度も違ったりもする。

だから、全く同じなんてことはない。

人がいろいろ言ってきても、

「あなたはそう感じたんだね。」

「私はこう感じる。」

で、いいの。

違っていいの。

我慢させなくていいの。

で、これってさ結構小さなことだったりするから、自覚無く我慢しちゃってないかな？

私は我慢しているなんて、自覚なかったの。

自分が感じたことを認めてあげると安心する

自分が寒いなって感じたら、それに対して対処してあげると

ホッと安心する感覚になったの。

体もあたたまって、こわばってギュッとなっていた体がゆるむ感じもした。

寒いって意識に捕らわれなくなるから、仕事やモノゴトをするにも集中できた。

何より、自分の感覚を大切にできて自分へ信頼感も得られたような気がしたの。

それでもさ、うっかり我慢させちゃうことってあると思う。

その時は自分に「頑張ったね。我慢してくれてありがとう。」って

優しくヨシヨシして、寄り添ってあげればいい。

我慢を絶対しないように！とは言わない。

それが長所になることもあるから、ダメな要素ではない。

我慢するって、エネルギーいるよね。

だから、我慢女子はエネルギーの高さが私は半端なくあると思っている。

少々のことでは折れないメンタルの強さもあるから、何かを成し遂げたり、やり抜く行動力がある。

継続力がある。

ただ、その長所は感じたことをムシすることに使ってはいけない。

自分の心地よさを追求することに対して、エネルギーを使ってあげてほしい。

今できる小さな我慢をやめてみませんか？

カウンセラーのつぐ美でした。

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