心のままにそのままに自由に生きる私になる
カウンセラーのつぐ美です。
先日、部屋にお花を飾りたいなぁ～と思いつき、直売所でチューリップとミモザを買ってきました。
部屋が一気に華やかになり、見る度に嬉しい気持ちになります。
部屋に入った時、出る時に自然と目がいくんですよね〜。
疲れた日も、元気が出ない日も、落ち込んだ日もなんて事ない日もお花を見て、癒やされています。
ただ、お花はお花として存在しているだけ。
それだけで元気や嬉しい気持ちや幸せな気持ちを与えてくれる。
すごい存在だなぁ～と感じます。
＊
さて、本日はカウンセリングのご感想をご紹介致します。
（掲載には許可をいただいております。）
頑張り屋さんで素直で優しいA様♡
◇つぐ美のカウンセリングを選んで頂いた理由をお聞かせください。
根本先生のブログの記事を見て、モニター募集されていたので
◇つぐ美のカウンセリングの良かったところを教えてください。
とてもネガティブになって、話もたどたどしくなってしまったのですが、私の様子をしっかり見てくださり、カウンセリング前後の体調の変化について気遣ってくださった点
◇カウンセリング後、ご自身の中で気づきや変化したと思うことがあれば教えてください。
いただいた振り返りメールを読み、これからは感情をたくさん出していけたらいいなと思いました。相談のきっかけは恋愛面でしたが、これまで私は、仕事もとてもがんばってきたんだなと改めて思いました。
◇つぐ美のカウンセリングをオススメするなら、どのような方にオススメしたいですか？
淡々と話を聞いてくださるので、とにかく自分の悩みを話したい方にオススメしたいです
A様、この度はありがとうございました。
＞とてもネガティブになって、話もたどたどしくなってしまったのですが、私の様子をしっかり見てくださり、カウンセリング前後の体調の変化について気遣ってくださった
A様にとって、とてもつらいお話を、一生懸命お話してくださいました。
カウンセリング中は、つらい記憶を思い出しながら感情を感じながら話するので、最初はたどたどしくなって当然かと思います。
つらいことがあって不安の中、カウンセリングにきてくださったA様。
カウンセリングで少しでも楽になってもらえたら、という思いでした。
＞いただいた振り返りメールを読み、これからは感情をたくさん出していけたらいいなと思いました。
気持ちを出さずに抑圧していると、自分の気持ちが分からなくなってしまうことがあります。
感情を感じているのにそれを出せないって苦しいですよね。
思っていたのに相手に言えなかったこと。
本当は言いたかったことと、反対のことを言ってしまうこと。
本音を心の奥に詰め込んだままになる。
気持ちを置き去りにしたまま、
思考で考えたこと（こうしなくちゃ、ああするべき）、
原因を探すことや
問題を解決することに
意識が向きがちになることもあるかと思います。
ネガティブなことって早く解決したいですよね。
日々はどうやったって過ぎていくし、明日はやってくる。
やるべき事は山積み。
考えることも山積み。
感情に囚われていたら、動けなくなるもの。
だから、私たちは豊かな感情に重たい蓋をする。（理由はそれだけじゃないこともある）
蓋をすると、自分の気持ちが分からなくなるんですよね。
なんか、イライラする。
なんか、落ち込む。
なんか、しんどい。
なんか、疲れる。
そんなものだけ、自分の中にある感じ。
イライラするのも
落ち込むのも
しんどいのも
疲れるのも
その理由は蓋をあけた中にある。
まずは、気持ちをそのまま感じてあげる。
落ち込むなら思い切り落ち込む。
しっかりと今の感情をそのまま認めてあげる。
つらいよねー。
悲しいよねー。
さみしいよねー。
いやだよねー。
それが、自分の気持ちに寄り添うってことです。
自分を大切にするといいよー。
自分を大切にしてねー。
ってよく言うでしょ？
自分をこの世で1番大切な人として扱うって、自分の気持ちをポジティブとかネガティブとか、どんな気持ちにも寄り添ってあげることを言うんだと私は思っています。
カウンセリングを通してでもいいし、1人の時でもいいし、友達や家族にただ聞いてもらって、自分の気持ちを一旦出してみる（聞いてみる）こと。
自分に寄り添うと、気持ちが落ち着いてくるんですよ。
安心するんですよね。
受け止めてもらえたって。
どんな自分でも大丈夫って。
1人では最初は難しい時には、
カウンセリングでカウンセラーを通して体験してもらえたらと思っています。
自分の気持ちが落ち着いてから、
なぜ今回のことが起きたのか？
そこにはどんな課題（学び）があるのか？
これからどうしていけばいいのか？（いきたいのか？）
ということを見ていくといいかなと思います。
＞相談のきっかけは恋愛面でしたが、これまで私は、仕事もとてもがんばってきたんだなと改めて思いました。
こうやって、A様のように自分が頑張ってきたって認めてあげるってめちゃめちゃ大事！
今がつらいと、過去のことも否定しちゃいがちになったり、今まで何やってたんだろう、、、なんて思ってしまうこともあるかと思います。
今の状況や感情だけを見て、
自分の歩んできた道を自分で壊したりしないでほしい。
その時その時で、自分は精一杯のことをやってきたことを忘れないでほしい。
今の自分から見たら、
もしも間違った選択だった思ったとしても、
それは過去の経験を経て、頑張って成長した今の自分が見てるから思うこと。
誰よりも自分が1番側で自分の頑張りを見てるんですよね。
A様すばらしい気づきをありがとうございます♡
これからもA様を心から応援しています。
カウンセラーのつぐ美でした。
ただ、そこにあなたの気持ちが「ある」ということに気づいてあげてね。
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