そのままそのまま

あなたも私もそのままで大丈夫。それぞれの自分らしい人生を味わおう。「私のままで幸せ!」を応援するカウンセラー。心理カウンセラー根本裕幸お弟子6期生。

自分で選ぶこと。自分で決めること。

 

 

こんにちは。カウンセラーのつぐ美です。

 

今年もあと、1週間と少し。

毎年感じることですが、過ぎてしまえばあっという間に感じます。

 

本日は根本師匠のお弟子で繋ぐ、アドベントカレンダーのブログ記事となります。

 

私が6期でお弟子講座に参加していた際も、アドベントカレンダー企画を開催していたのですが、その時私は参加していませんでした。

 

やってみたいと心の中では思いつつも、当時は自分の言葉を発信することに怖さがあり参加するタイミングを失ってしまったんですね。

 

なので、今回アドベントカレンダーの企画が上がった時に、「やりたい!」と思ったままその気持ちに従って参加表明させてもらいました。

 

企画をしてくださった、同期の広瀬結実さんありがとうございます!

 

 

adventar.org

 

 

さて、私の本日のお話。

 

自分の人生のハンドルを、力を抜いて握り、

楽に生きていいと気づいたお話です。

 

 

 

バッグが買えない


最近、ある出来事を通して、

「私は何を怖がっていたんだろう」と考えることがありました。

 


それは、バッグがなかなか買えなかったことです。

 

 

日常使いで持っていたバッグの生地が少しボロボロになっていて、

バッグが欲しいなぁと思っていました。

 

5月の誕生日に、夫がバッグを買ってくれると言ってくれていて、

一緒にお店に見に行ったりしていたんですね。

 

いろんなお店を見てもしっくりくるバッグが見つからず、

結局5月は買わずに終わりました。

 

 

それから何か月も、いろんなお店を見に行きました。

 


県外のお店にも行き、同じお店を何度も見て、

鏡の前で持ってみても、どんなに見ても「買う」決断ができない。

 


気づけば12月。

夫にもさすがに「買わないなら今年はもうナシ!」と言われました。笑

 

夫を散々連れ回したことも申訳ないし、

私も決められない自分が情けなくなり、諦めかけていました。

 

 

 

至上最高至高のバッグ

 

なぜ、こんなに私はバッグを買う決断ができないのだろう。

 

人から買ってもらうから値段を気にして遠慮をしてしまっているのか。

 

もともと決断する時に慎重に考えて決めるタイプなので、

さらに慎重になってしまっているのか。

 

どれもあったと思います。

 

一番強く思っていたこと。

それは、「失敗できない」ということでした。

 

夫が買ってくれるから。

買ってもらうなら、本当に気に入ったものでなければ。

喜んで使っている私でいなければ。

 


知らないうちに、

いろんな期待や役割を背負っていました。

 

夫はそんなこと望んでいないのに。

なんなら、「さっさと買え!」と思っている。笑

(もちろん、私をただ喜ばせたい、欲しいものを買ってあげたい。と思ってくれている)

 

 

本当は、

バッグは一つじゃなくてもいい。

日常用と、お出かけ用で分けてもいい。

というか、何個も持ってもいい。

実際、今回買い換えようとしたバッグ以外にも私は多数バッグを所有しています。

 


でも私は、

史上最高の、至高のバッグを

一個選ぼうとしていました。

 

期待と責任を詰め込んだ思いが重いバッグ。

 

そりゃ、買えないわけです。

 

 

自分の感覚を大切する

 

結論から言いますと、近場のお店でバッグを買いました。

 

別に1個じゃなくて、また別に買いたくなったら買えばいい。

それに、買えないなら買えなくてもいい。

 

私は何も期待を背負う必要はない。

 

どうあってもいい。

 

そう思えたら、フッと肩の力が抜けたのか、買えました。

 

 

今回選んだバッグの色は、アイボリーでした。

 


黒やグレー、ベージュもあって、

「白は汚れが目立つしな」

「黒のほうが無難かな」

そんな声が、頭の中で行ったり来たりしていました。

 


でも、鏡の前で持ったとき、

心が「ウキウキ♪」と動いたのは、アイボリーでした。

 


汚れが目立つかもしれない。

手入れが面倒かもしれない。

持たなくなる日が、早く来るかもしれない。

 

でも、それって失敗じゃないんだよね。

 


それでも、

それも含めて「これがいい」と思えた。

 


選択には、

ポジティブなことだけでなく、

ネガティブなことも一緒についてきます。

 


それを引き受けた上で、

それでも選ぶ。

 

あとは思い切って進む。

 


それは、

自分の感覚を大切する、ということなのかもしれません。

 

 

 

もう一つの気づき


夫にバッグを買ってもらえることは、

とても嬉しくて、ありがたいことです。

 


でも今回のことで、もう一つ気づいたことがありました。

 


私は、

自分で選びたかった。

自分で決めたかった。

自分で買いたかった。

 


(ちなみに、最終的にお金は夫からもらいました。笑。ありがとう~。泣)

 

 

私がしたかったのは、

自分で選ぶこと。

自分で決めること。

自分の足で立てること。

 

 

誰かに決めてもらうこと、やってもらうこと、

選んでもらうことは、楽かもしれない。

 


でもそれは、

自分の運転席を誰かに渡すこと。

 


自分で選び、自分で決める。

支えを受け取りながら、相談しながら、

人生のハンドルは自分で握る。

 

 

それは、誰にも頼らないことではなく

強くなることでもなく、失敗しないことでもないと思うんです。

 

以前の私は、「自立=一人でやること」だと思っていました。

 

自分でしなければ。

私がやらなければ。

 

そうやって、知らないうちに一人で抱え込み、

気づけば、孤独のほうへ向かっていました。

 


今感じている自立は、あの頃とは少し違います。

 

 

誰にも頼らないことではなく、

支えを受け取りながら、

それでも自分で選び、決めていくこと。

そんな感覚です。

 


そんな在り方を、

今の私は大切にしたいと思いました。

 

 

最後に

 

バッグってこんなに真剣に人生の在り方に気づいて買うものなんか?と

自分で自分にツッコミをいれました。笑

 

もっと感覚的に買えばいいのにね。笑

 

でも、この考え方や心のブロックはバッグ以外にも何か行動する時の私のクセなんだと気づいたんですよね。

 

 

力が入りすぎて、正解を探し、期待に応えようとしていた。

 

それがダメだということではなく、自分に合う在り方に調整することが

大切なのかなと思います。

 

 

バッグを買うにあたって、

散々付き合ってくれた上にお金も出してくれた夫に感謝です。

 

相談に乗ってくれたカウンセラーさん達にも感謝です。

 

そして、ここまでお読みくださったみなさま、ありがとうございます。

 

 

 

つぐ美でした。

 

 

 

 

 

 

面倒くさいけど、愛おしい日々

こんにちは。

カウンセラーのつぐ美です。

 

本日は日常ブログです。

 

 

先日、彼たん(夫)と紅葉のライトアップを見に行ってきました。

 


私が「紅葉見たいな」と言ったとき、彼たんはいつものように面倒くさそうな顔。

 

 

彼たんは基本的に、
「行こうよ」や「〇〇しようよ」「〇〇して~」と言うと

まず “嫌だ” と言うタイプです。

 

 

でも、結局は一緒に行ってくれるし、してくれる。

 


本当に嫌なのか、ただ言いたいだけなのかは分からないけど。

以前、

「何で結局はしてくれるのに一回嫌って言うの?」

と聞いたら本人も

「分からない。天邪鬼だから。」とのこと。

 


返事のスタート地点がいつも “拒否” なんですよね。

とりあえず、嫌だと言いたいらしい。

 

これは一緒にいるうちに分かった彼たんのパターン。

 

 

 

実際その日も、嫌だと言ったあと、車を出してくれて、着いたら着いたで、
私以上に写真を撮りまくってました。笑

 

 

池に反射する紅葉がキレイでした!


しかも紅葉の美しさに感動していました。

 

 

ただ、2ショットを撮ろうとするとまた“嫌な顔”。

 

 

でも、結局は2ショットで撮ってくれるし、なんならカメラの角度とか「こうしたほうがいいんじゃない?こうやったほうが綺麗に写るよ」と調整までしてくれる。

 


本当に相変わらず素直じゃない。

 

 

 

私の理想を言えば、
「紅葉行こう」と言ったらニコッと「いいよ」と返してくれて、
写真も笑顔で顔を寄せてくれる夫なんだけど……

 

 

でもね、

まっすぐじゃないけど、ちゃんと行動で応えてくれるところ。
嫌だって言いながらも、私が喜ぶなら動いてくれるところ。


この“めんどくさい導入”や“素直じゃない”を含めて、彼たんなんだよなぁと思う。

 

 

だから「はいはい、また始まった」くらいの気持ちで受け止めています。

 

 

理想通りでも思った通りでもないけれど、それが誰かと一緒にいる、ということなのかなとも思うんですよね。

 

 

私は私で言うと、彼たんが嫌だと言ったり、面倒くさそうな態度をすると、「あぁん?」(ドスの聞いた声で)と圧を冗談めかして言う。(もしかして、夫は恐怖でやらざるを得ないのでは、、)

 

 

 

かわいく「お願い♡」って言えればいいのかもしれないけれど。(たまに言う時もあります)

 

 

それが私たちの「理想」じゃないけど「私たちらしい形」なのかなって思っています。

 

 

昔は
「嫌な顔=拒絶」
「めんどくさそう=迷惑」
と“反応”だけを受け取っていました。

 

 

誰かの表情や一言でビクッとして、
自分の願いをすぐ引っ込めるタイプでした。
「嫌がられたらどうしよう」と思うと、
本当に欲しいことも口にできなかった。

 

 

相手の反応1つで自分の価値が揺れ動いていました。

 

 


「嫌な顔されたら私は間違ってる」
「迷惑かな?やめた方がいい?」

って“自分を引っ込める癖”があった。

 

相手に合わせておけば、嫌な顔もされないし、迷惑もかけない。

嫌われないって。

 

でも、それだと長くは関係が続かなくて。

そのうち我慢がたたって、爆発して関係を壊すか、苦しくなって急にシャッターを下ろすようにフェードアウトしていました。

 

 

「自分がどう感じているか」

「どうしてほしいのか」という願いを口にすることは自分を大切にすることなんですよね。



叶うかどうかの前に、
言えるようになった自分がいる。

 

それがとても大きなことでした。

 

そうすると自分のなかに、小さな安心が育つんですよね。

 

 

この安心が育つと
相手のちょっとした反応に振り回されなくなるし、

落ち着いてちゃんと“全体”を見れるようにもなりました。

 

 

嫌と言いつつ → 連れていく
めんどくさいと言いつつ → 良い写真撮ろうとしたり、同じ場所にたってくれる

 

 

“行動の愛”を受け取れるようになりました。

 

 

その“素直じゃない流れ”のおかげで、

「思い通りじゃなくても、ちゃんと愛されてるんだな」って知ることができました。

 

 

今も気持ちが揺れ動くことはあります。

でも、自分を見失ったり、相手の反応に振り回され過ぎることはなくなったかなと思います。

 

 

 

今朝も「牛乳冷蔵庫から出して〜」と言う私、「嫌だ」と言う彼。

 

キッと睨む私を見て、牛乳を出す彼。笑

 

面倒くさいけど、愛おしい日々です。

 

 

お読みいただきありがとうございました。

カウンセラーのつぐ美でした。

 

自分の足で自分のペースで。今日も進んでいる。

こんにちは。

心のままにそのままに自由に生きる私になる

カウンセラーのつぐ美です。

 

 

先日、久しぶりにブログを再開しました。
一つ記事を書いただけですが、それでも自分の中でいろいろ動くものがありました。

 

 

投稿したあと、少し落ち着かない気持ちになって、
「久しぶりだから当たり前か」とも思うんですけれどね。

 

 

誰かに読まれることへの緊張があったり、
逆に反応がないことが気になったり。
そのどちらもがありました。

 

 

でも、それらを感じながらも、
「やっぱり書きたい」という思いが残っていました。

 

 

ブログを再開してみて、まず最初に感じたのは
「あれ、思ってたより走れない…」 という戸惑いでした。

 

 

久しぶりに戻ってきたから、
もっと気合いが入って、スムーズに動けるはず。
休んだ分、いきいきと書けるはず。
そんな“理想の私”がいました。

 

 

でも実際の私は、
パソコンの前で固まってしまったり、
周りの仲間の発信と比べて焦ったり、
「もっと頑張らなきゃ」と力技で押し切ろうとしたり…。

 

 

そこでふと、休んでいた時に気づいた大切なことを思い出しました。

 

 

私は私のペースでいいんだ。
それを許していいんだ、って。

 

 

休んだ時間はただ止まっていたわけじゃなくて、
“急がなくても大丈夫だと思える自分” を育てていた時間でもありました。

 

 

 

この気づきのきっかけは、夫と一緒に出かけた「戸隠神社」の参拝でした。

 

 

長野県の戸隠神社の奥社。

樹齢400年超えの杉並木が並ぶ長い参道。

杉並木と澄んだ空気を感じながら歩くのは結構気持ちがよく、

奥社入り口から参道に入っていくと一気に空気が凜として変わったのを感じました。

20分くらい歩く感じだったかなと思います。

そこまでは平気だったのですが。

 

 

ただ、その先にやってくるゆるやかな上り坂の階段。

そこから、足元の悪い急な階段が続き、心が折れそうになるほど。

 


登り始めてすぐに、私は体力のなさと筋力の弱さを痛感しました。
次々と人に追い越され、私よりずっと年上の方にまで追い越される。

 

 

途中で何度も
「もう無理…ここでやめようかな」
と思ったし、情けなさで胸がキュッとなりました。

 

 

夫はというと、彼はひょいひょいと軽やかに登っていくんですよね。

標準体重の何倍ですか?位のビックサイズな彼なんですが、、、、。

それもまた、くやしい。笑

 

 

私は疲れとしんどさで、何度も階段の途中で立ち止まるので遅れていて、

先行く彼は、何度も私を待っていてくれました。

 

 

やっとの思いで、彼のいるところに追いついたときに言ってくれました。

 

 

「自分のペースでいいから、上を見ずに登っておいで。」

 

 

その一言に背中を押されて、私はただただ自分の足元だけを見て、
一段、一段を丁寧に登りました。

 

 

足元の階段は整っていない石が重なってできているので、

気を抜けない感じでした。

 

 

 

ゆっくりだけど、自分のペースで。
誰かと比べず、どれだけ追い越されても。(気になるけど)

 

 

そして気づいたら、ちゃんと辿り着いていました。
自分の足で、自分のペースで。

その時、胸の奥がふっとあたたかくなりました。

 

——ああ、これでいいんだ。

 

 

誰かより早く登れなくても、
理想の自分のように颯爽と進めなくても、
それでも私は“進めている”。

 

 

これでいいんだって。

 

 

 

 

 

 

今の私は、以前のように一気に走れないこともある。
でも、それでもいい。
今日もまた一段、自分のペースで私の足はちゃんと前へ進んでいるから。

 

 

 

また一歩動き始めることが、自分にとって大切だったんだと思います。

静かに、無理なく。
そんなペースで続けていけたらいいな、と今は思っています。

 

 

 

以前よりゆっくりかもしれないけれど、
その分、ちゃんと地に足がついていて、心が置いてけぼりになっていない。

そんな一歩目を、残しておこうと思います。

 

 

もし、今動けない自分に落ち込む人がいたら、

急がなくても辿り着けるということをお伝えしたいです。

 

 

あなたはあなただけのペースがあります。

 

 

あなたにしか歩けない道を歩いているんですよね。

 

 

そこから、あなただからこそ気づけるものがあるんだと思うんです。

 

 

自分の歩みを大切にしてほしいと思います。

 

 

今日も自分に優しく。良き日を!

 

 

カウンセラーのつぐ美でした。

ありがとうございました。

 

 

 

 

 

どんな自分でも受け入れて生きる。

お久しぶりです。

カウンセラー休業中のつぐ美です。

 

 


カウンセリングのお休みのご連絡も8月以降から出来ず、しばらくブログを書くことから離れていました。

 

 

カウンセリングのことも、

ブログを書きたい気持ちも

ずっと心の中にはありました。

 

 

でも、うまく言葉にならなかったり、

怖さが出てきたりして、なかなか動けずにいました。

 

 

カウンセラーとして発信していた頃の私は、
「意味のあることを」「誰かの役に立つことを」「ちゃんとしなくちゃ」と無意識に気負っていたように思います。

 

 

でも、それを続けるうちに、自分の弱さやしんどさを隠してしまうようになっていたことに気づいたんですね。

 

 

今もまだ少し怖い。

不安もある。

「こんな状態の私で伝えられることがあるのかな」

「役に立たないと意味がないんじゃないかな。」

 

そんなエゴの声で押しつぶされそうになる。

 

 

でも、動けずにいた時に私が支えにしていたのは「今の自分にできることを精一杯する」ことでした。

 

 

それは一見、カウンセラー業とは関係のないことだったりもするんですが。

 

精一杯休むこと。

精一杯楽しいことをすること。

精一杯ご飯を食べること。

精一杯お昼寝すること。

精一杯おしゃべりすること。

などなど。

 

 

「今の自分の状態」で、できることを精一杯すること。

 

「精一杯」というと、

頑張り屋だったり、完璧主義、理想主義なところがある人は常に自分の中の最上級レベルで行こうとするかもしれませんね。

バリバリ頑張っていた時の自分や負荷がかかってこそ、やっている!と燃え尽きるほどやろうとしてしまうこともあるでしょう。

 

 

実際、私はそっち系なのでやりそうになるんですが。笑

 

 

この意味の精一杯とは、

「無理なく、自分が心地よいレベル」のこと。

 

 

そうやって、当たり前のような生活の一部だとしても自分にできることを日々することで、少しずつだけど自分が起き上がってきたんですね。

 

 

少しずつだけど、ありのままの自分を許して、そのままの気持ちを言葉にしてみようと思えるようになってきました。

 

 

とはいってもね、

 

動けなくて焦りだけが心の中を走り回る日もありました。

 

 

休んでばかりで、不安にもなりました。

 

 

動けない自分を責めることもありました。

 

 

そんな自分をまるごと受け入れる。

「そんなこと、出来ねーーーよ!!」

と、自分に反抗した日もありました。

 

 

そんな順調な回復ではなく、浮き沈みの波のある中で、でも少しずつ起き上がっていたんだと思います。

 

今思えば、無理に起きあがろうとしないことが良かった。

 

自分の気持ちが落ち着くまで待ったことも良かったと思います。

 

 

今のそのままありのままの私を大切にすること。

 

 

だって、自分を受け入れて生きるしかないじゃんね。

 

 

と、いうことで!

そんな休業中のお話やその間でも気付いたことなどは追々書いていきたいなぁと今は思っています。

 

 

さて、突然ですが、

根本師匠のお弟子仲間のカウンセラーりおさん

11月11日(火)20時~

「ありのままの自分って何?」「受け入れるってどうすること?」

などをテーマとして、りおさんのX(エックス)のスペースにお邪魔して、おしゃべりをします~。

 

お時間ありましたら、ゆるっと聞きにきてくださいね。

 

 

りおさんは、今週末の11月14日、15日、16日と自己受容ワークショップを開催するそうです。

 

自己受容は私も休業中はもとより、日々意識しているのですが、

実践が難しく感じることがあります。

問題の渦中にいるときなんて、自分責め+自分責めの嵐なのでどんどん落ちていっちゃうしね。

 

ワークショップを通して、仕組みを知り、実際やってみると実践もしやすくなるかと思います。

 

 

りおさんは言語化が上手で、万人に分かりやすく表現してくれると私は個人的に思っています。

何よりもあたたかく、愛に溢れた人だと話す度に私は思うのですが、ワークショップではそこも感じてもらえるんじゃないかなと思います。

 

私も参加して、りおさんが伝える自己受容を勉強させてもらう予定です。

 

 

りおさんの自己受容ワークについての詳細はこちらをご覧くださいね。

aifukario-jikojuyou.my.canva.site

 

 

まずは、ひとまずここまで。

今日も良き日をお過ごしくださいね。

 

お読み頂きありがとうございました。

カウンセラーのつぐ美でした。

 

 

 

 

 

 

【お知らせ】7月もお休みします。そして、大切な仲間のカウンセリングモニターのご紹介。

すっかり、7月突入。

ご無沙汰しております。

カウンセラー休業中、つぐ美です。

 

7月も引き続き、カウンセリング業務はお休みすることにしました。

お待ちくださっている方がもし、いらっしゃいましたらすみません。

 

今の私は、もう少し自分の心と向き合いながらお休みする時間が必要だと感じています。

 

カウンセラーとして「クライアントさん達のサポーターになりたい」という思いは変わらず心にあります。

 

その気持ちは大切にしつつ、心を整える時間も大切にしたいと思っています。

 

そして、私の師匠である根本裕幸さんのお弟子仲間のカウンセリングモニター募集がご案内されています。

 

nemotohiroyuki.jp

 

総勢55名のカウンセラーがみなさまのお悩みに寄り添い、

力になってくれることと思います。

もしよければ、この機会にご覧になってみてくださいね。

カウンセラーとしての成長の機会のご協力もよろしくお願いいたします(^^)

 

 

それにしても、55名。

選ぶの大変そうですよね。

全員のブログの募集ページは読めていないのですが、

師匠のブログに掲載してある、55名の紹介文は一通り読みましたが、

熱いものがこみ上げました。

 

私も何回か掲載してもらい、クライアント様達とのご縁を頂きました。

本当にありがとうございました。

 

みなさんはどうやって、これだけ多くのカウンセラーから選んでいますか?

 

私は事後アンケートで選んでくださった理由を書いてもらっていたのですが、

選んだ理由は、

・ピンときた

・この人だ、と直感で選んだ

・名前に惹かれた

・自分の悩みとプロフィールがマッチしていた

・なんとなく深く考えずに決めた

・ブログを読んで優しい人柄を感じた

 

といったことが書かれていました。

みなさん、結構「感覚」で選んでくださっているように感じます。

 

なんとなく一覧をばーっと見て、良さそう!と思ったら、ブログの案内ページを見る感じになるのかな、と思います。

 

カウンセラーによっては、専門としているお悩みの種類はあるかと思うので、

より、今の自分のお悩みにフィットしているとなお、ヨシ。ですよね。

 

まぁ、実際カウンセリングを受けてみて、「合う、合わない」はしてみないことには分からないものです。

 

もし、合わなかったとしても、自分の選んだ感覚や直感は間違いではありません。

選んだことで自分を責めないでほしいな、と思います。

 

カウンセラーとの関係も人間関係です。

合わないことは当然あるんですよね。

 

なので、選んだ自分の直感力がないとか、

やっぱり自分は間違える、なんて責めて思い込みを強化する必要はありません。

 

なぜ、こんなことを言うかと言うと、私はカウンセラー選びに限らず、

何かを選んで失敗したら、選んだ自分を責めるということをしていたからです。

(今もするよ。)

 

みなさんは、そんなことないかな?

 

どうやっても、何やっても「自分責め」は私のセット商品。

欲しくもないノベルティグッズのようなもの。

 

無意識にやっちゃうものなので、気づきにくいですが、

気づいたら「あー、またやってるなぁ。」と生あたたかく遠い目で、

自分にそっと優しくする時間をとれば、まずはOKです。

 

で、なかなか乗り越え困難なハードルだと思いますが、

カウンセラーにそのことを打ち明けてみてもいいかもしれないですね。

 

 

もちろん、最初から合わないものを無理に合わせる必要もなく、

でも、もう少し話してみようかなと少しでも思えば、

何回か話をしてみるのも大切だと思うんです。

 

人間関係って育てていくものだと私は思っています。

だから、何回か対話することは必要なんじゃないかな。

 

で、やっぱり違ったら、離れちゃえばいい。笑

 

選択権はいつも自分にあることを忘れないでほしいと思います。

 

 

 

私はしばらくお休みですが、

信頼できる仲間を紹介することやブログを読んでくださるみなさんに

今の私にできることを少しずつしていけたらと思い、お知らせさせて頂きました。

 

また元気なタイミングで戻ってきますので、その時はよろしくお願いします(^^)

 

お読み頂きありがとうございました。

つぐ美でした。

 

 

 

 

 

 

 

 

【お知らせ】6月のカウンセリングはお休みします。

心のままにそのままに自由に生きる私になる

カウンセラーのつぐ美です。

 

あっという間に6月ですね。

今年も半年が過ぎようとしているんですね。

毎回思うけれど、時間が過ぎるのが早い~。

そう感じる度に、少しでも1日を味わって生きていきたいな、と思います(^^)

 

さて、6月のカウンセリングですが誠に勝手ながらお休みさせて頂きます。

ご検討くださっていた方がいらっしゃいましたら、申し訳ありません。

 

師匠である根本裕幸さんのお弟子講座を卒業して、

カウンセラーとして活動を初めてから約2年。

毎月欠かさず、カウンセリングの募集をさせて頂いてきました。

 

どんなときも、

「ここに話せる場所がある」

「安心できる場所でありたい」

と思いながら、それを自分の支えとして続けてきました。

 

そして、私が自分の思いを支えに続けられたのは

クライアントさん達のおかげです。

本当にいつもありがとうございます(^^)

 

自立系の私は、「休む」とか「立ち止まる」ということに

抵抗を感じてしまうのですが、いつもクライアントさんに

「休もう」「自分を大切にしよう」と言っているのに、

自分が自分に許せないのはおかしいじゃん。

って感じですよね。笑

 

なので、私のチャレンジとしても、お休みさせて頂きます。

休むことをチャレンジとして捉えるところも、私らしいな、と

今、思いました。笑

 

普通に歩いていい道ですら、マキビシを自分でバラまいて

その上を歩くクセがあるのでね。

 

自分の時間や気持ちを整えていきたいと思っています。

また、7月以降のご案内ができるようになりましたら、ブログや

公式LINEなどでお知らせさせて頂きますね。

その時はどうぞ、よろしくお願いいたします。

 

ブログは、日記記事のようなものを気まぐれに更新するかもしれませんので、

ご興味ある方はのぞいてみてくださいませ。

 

それでは、今日もお読み頂きありがとうございます。

カウンセラーのつぐ美でした。

 

今日も良き日を!

 

【おまけ】

冷蔵庫の前でパチリ。

先月、誕生日を迎えました。

彼たん(夫)がプレゼントしてくれた花束。

もちろん(?)、進んでプレゼントしてくれる彼たんではないので、

自分でしっかりと「誕生日に花束をくれ」とリクエストしました。

「えー、やだ。」という彼たんですが、ちゃんとプレゼントしてくれました。

 

世の我慢女子のみなさま、欲しいものを具体的にリクエストするの大事ですよ。

遠慮したり、これ位ならいいだろう、とか配慮する気持ちはあなたの優しさでもあるけれど、男性の愛の大きさや度量、頑張る力をみくびらないないように。

 

 

 

 

小さなイライラはご機嫌ナナメのサイン。これ、見逃すとあとで大爆発するよ?

心のままにそのままに自由に生きる私になる

カウンセラーのつぐ美です。

 

みなさま、ゴールデンウィークはいかがお過ごしでしたでしょうか。

飛び石連休だった方もいて、今年はお家で過ごされた方も多くいた、と聞きました。

 

私は、彼たん(夫)の実家で法事があったので帰省をしてきました。

彼たんの実家で過ごすのは3回目位なので、私にとってはまだまだ慣れていなくて、

正直「気を使うから嫌だな~。面倒だな~。」と思いながら行きました。笑

 

しかも、法事となると親族が集まるのでこれまた、人が多いことが苦手な私にとって、ハードルが高かったです。

 

行くだけでもすごいわ、すごすぎるわ、つぐ美!

 

と、自分を褒めまくって行ってきましたよ!

 

自分の居心地の良い世界を創るなら嫌なことをやめようってあるけれど、やめることだけが大事なわけじゃないと私は思っています。やる目的や他に大切にしたい思いがある時もあるし、やらざるを得ない状況の時もあるからです。 で、嫌なことをやる時、やった後は盛大に自分を褒めてあげればOK!選択肢を1つにして、自分を縛らないために大事。やってもいいし、やらなくてもいい。「嫌だけど、私はどうしたいのか?」「なぜ、するのか?」など自分軸で決めることが大事だよ!

 

 

 

今日は、我慢女子、自分後回し女子の人がその才能ゆえにイライラしちゃうこと、

イライラに隠された本音に気づくことが大切である、

お話したいと思います。

 

みなさまは、自分のほんのちょっとのイライラを見逃していないでしょうか?

 

 

実はですね、帰省中に彼たんが急病により、救急車で運ばれました。

幸い、今は落ち着いていますし、大きな病気とかではなかったので大丈夫です。

 

身近な人が体調崩したり、病気になるとどうしても我慢や他者優先することが多くなるかと思います。

 

初めて、家族として救急車に同乗して具合の悪いそうな彼たんを見ながら、

不安にもなりました。

 

その時は彼たんの身に何が起きているのか分からなかったので、

大病だったらどうしようかなぁ。

結婚してまだ1年ちょっとなのにいなくなったらどうしようかなぁ。

と、悪い想像をしたり。

しかも、彼たんの地元とはいえ、私にとってはほとんど知らない土地で起きたことにもどうしよう、と思っていました。

 

今でこそ、あの時不安だったなぁ、怖かったなぁと思うのですが、

その時には感情が停止しているようでした。

あまり、感情を感じなくなるんですよね。

 

感情が沸かない。

淡々さがさらに淡々となり思考的になります。

 

病院に着いたら何をしたらいいのか。

保険証いるな。

彼たんの家族に運ばれた病院を連絡しなきゃ。

帰りの飛行機遅らせたほうがいいかもな。

(次の日の朝に新潟に帰る予定だったので)

あと、何かすることは?

 

などなど、考えていました。

 

彼たんが救急センターで処置されている間に彼たんの家族と電話でやり取りしながら、

飛行機の日程を変更して、待っていました。

 

処置をしてもらい、彼たんは病院から帰れることになったのですが、

体調が悪いまま。

 

安静にして、実家で過ごすことになりました。

 

身近な人、しかも大切な人が体調悪いと気使いません?

一気に他者優先が発動しちゃいます。

犠牲的になる部分がでてくるんですよね~。

それは、まぁ、しょうがないっちゃしょうがないんですが。

 

それに加えて、夫の実家。

人と打ち解けるのに時間がかかる私は彼たんの家族にも気を使って、

合わせていたところもあったので、

一気に私の我慢の器の容量が満杯に近くなってきていました。

 

あれ?私、何かモヤモヤする気がする、、、

 

そんな風に感じていたんですが、

とは言ってもそんな自分に構っている暇もなく、スルー。

 

そうして、私のモヤモヤのイライラの種が芽ぶきそうになっていました。

 

 

なんとかして、飛行機に乗り(夫の体調が悪いので、不安だらけでこの事にも気を使った)

無事に新潟へ帰ってくることができました。

 

自宅に戻っても彼たんの様子が気になる私。

 

体調どう?

薬飲んだ?

体調どう?

どう?どう?

 

と、彼たんの体調を気にしまくり。

体調の変化、顔色の状態を見まくり。

 

と、同時に少しずつイライラしている自分がいました。

 

ヤバい。このままだと、私、キレそう。

 

そう感じたので、夕飯の買い物をしに彼たんから少し離れることにしました。

 

1人で買い物をしながら、少し落ち着いてきて、

早く帰ったほうがいいかなぁと思ったのですが、

まだモヤモヤが残っていました。

 

彼たんは自宅で安静にするしかないので、

私が少しくらい帰りが遅くなっても変わらないからいいか。

と思い、買い物帰りに自分のための時間をとることにしました。

 

タリーズコーヒーで、読みたかったマンガを読む。

 

コーヒーを飲み、甘い物を食べながら、ボーッとした1人の時間を過ごして、

読みたかったマンガ(女の園の星)を読んで、笑う。

(このマンガは声を出して笑ってしまう程面白いのですが、タリーズコーヒー内なので声を殺して肩で笑っていました。)

 

そんな時間を過ごしたら、気持ちが楽になり少しイライラが落ち着いてきました。

 

 

 

自分の気持ちにゆとりが出てきたことで、

心に余白があき、美味しいものを食べて、笑ったことで

感情が戻ってきたように感じました。

 

そういや、帰省から今日まで

私、頑張ってたなぁ。

彼たんが運ばれた時、不安だったし、怖かったなぁ。

病院で1人で心細かったなぁ。

彼たんの実家のご家族とうまくやろうと合わせて頑張ってた。

疲れてるなぁ。

本当よくやったよね。

 

そんな、自分の気持ちに気づき、自分に寄り添ったら涙がでてきたんですね。

タリーズコーヒーをそそくさと出て、

車の中で泣きました。

 

別に彼たんを責めたいわけじゃない。

誰かが悪いわけじゃない。

自分以外の人達の気持ちに配慮してばかりで、

私が不安だったこと、怖かったこと、心細かったことを

後回しにしちゃってごめんね。

 

そう自分に言ってあげました。

 

我慢も自分後回しも根深いクセなので、

気をつけていても私はやっちゃうことがあります。

 

昔だったら、このまま後回しにして自分の気持ちに気づかずに

過ごしていて、ある時何かをきっかけにブチ切れて大爆発していたんですよね。

 

それが、このままいくとヤバいな、と気づくことができて、

自分の気持ちと繋がることができたことは本当成長したよな~と思います。

 

何はともあれ、彼たんが無事だからこそ、このブログも今書けているんですが。

 

 

 

さて、

「怒りは感情の蓋」と心の世界では言われています。

怒りの下に「本当の感情」を隠している場合があります。

 

今回の私の場合だと、

・不安

・怖い

・心細い

 

この辺りでしょうか。

 

で、この怒りの下にある感情を感じてあげる(受容してあげる)と

怒りも解消されていくんですね。

 

ちなみに、怒りの解消にはお恨み帳で罵詈雑言を書き出して怒りを吐き出していったり。

怒りのエネルギーを何か(全力ダッシュしたり、掃除をしたり、地団駄踏んだり、枕を殴ったり)にぶつけて吐き出して解消する方法もあります。

これも、怒りで充満した心に余白をあけてあげることができます。

 

実際、私も買い物の行きの車の中で1人で声に出してブツブツ文句を言って吐き出していました。

でも、今回はどちらかと言うと私は自分がご機嫌になるポジティブな気持ちを感じることで心の余白をつくって自分の本音と繋がることができたように思います。

(文句タレた効果もあったのかもしれないけれど)

 

 

それから、イライラの炎が種火のうちに消火することが大切です。

大きなイライラ炎になると消火に時間もかかりますし、多方面に火傷を負わせ、

最終的に自分が大火傷を負います。

 

まずは小さなイライラに気づくこと、

私の場合はお腹の辺りにとぐろを巻いた煙が湧いているような感覚が

イライラのサインなのですが、

感受性が豊かな方は自分がイライラしたときに体のどの辺りに変化があるか?

苦しくなったり、重く感じる部分はあるか?など、

自分の体に意識を向けてみてください。

 

自分の場合は、ここだなぁと知っておいてあげると、

今後気づきやすくなるかと思います。

 

イライラ炎に包まれちゃったら、本音も見つけにくいかと思うので

お話しにきてくださいね。

一緒に怒りの下のあなたの本音を見つけてあげましょう。

 

yoritsumugu.hatenablog.com

 

 

今日はここまで。

お読み頂きありがとうございました!

 

カウンセラーのつぐ美でした。

 

 

 

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