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こんにちは。
心のままにそのままに自由に生きる私になる
カウンセラーのつぐ美です。
気づいたら、５月も半ばになっていたーーー！
カウンセリングの募集がすっかり遅れてしまいました。。。
今年の１月に結婚をして、私の会社員の仕事の最終出勤日まで私たち夫婦は週末婚をしていました。
彼たんとの新居から、会社へ通勤する時間が今までの１０倍以上になるので私の退職を待ってからの同居となりました。
４月末に最終出勤を終え、ゴールデンウィーク中にお引っ越し。
バタバタした日々を過ごしていました。
さらに！！
少しずつ片付けは進んでいますが、新しい生活スタイルにまだ慣れず、、、
家事の手の抜きどころが掴めず、家庭内ハードワーカーと化していました。
毎朝、彼たんよりも早く起きて、
お弁当を作り、
朝ごはん用意して、
毎日掃除機をかけ、
毎日手作りのおかずを３，４品作り、
洗濯機を３回もまわし（２人暮らしなのになぜ、洗濯物が多いのか！）
毎日お買い物に行き、
引っ越しの片付け、
部屋のレイアウトを考えたり。
朝から、晩まで立ちっぱなしの動きっぱなしでいたんですよね。
ここに書き切れないほどにまだまだやっていたんですが。
えぇ、分かっていました。
仕事でハードワークから廃人となった経験がありますから。
ハードワーク癖があることも。
完璧主義なところがあることも。
１人で突っ走って、１人で完結する癖があることも。
分かっていてもやってしまうよねー。
イライラが溜まり、彼たんが差し伸べてくれる手を振りほどき、
スキンシップを拒む私。
そこで、気づきました。
私、やりすぎている。
頑張り過ぎている。
我慢しながら、やっている。（腹の中で彼たんへの文句を唱えながら）
妻だからちゃんとしなくちゃ。
仕事もしていないし、家事くらいしっかりやらないと。
と、ね。
無価値感、罪悪感てんこもり。
彼たんも私のイライラと頑張り過ぎに気づいていて、
見守りながらも、どうしていいか分からずにいたそうです。笑（あとで聞いた）
その後、彼たんに自分がいっぱいいっぱいになっていること。
自分がこれもやらなくちゃ、あれもやらなくちゃとなっていたこと。
自分のクセの話。
彼たんにやってもらいたいこと。
などの話を聞いてもらいました。
彼たんの考えも聞きました。
手作りのごはんは嬉しいけれど、
私には無理なくいてほしいこと。
買ってきた物でも構わないし、
むしろたまには買ってきたお惣菜が食べたい。（え！そうなの！？）
お弁当も私がやりたい時だけでいいし、冷凍食品でもいい。
家事は出来ることをお互いにやろう。
ということでした。（なんて、優しいんでしょうか。ありがたや。泣）
話を遮ることなく、否定することなく聞いてくれる彼たん。
私の気持ちや考えを聞きながらも、彼自身の気持ちや考えを話してくれる彼たん。
本当ありがたい。
彼たんに聞かずに、
１人勝手におかずは手作りのもの！
部屋も常にきれいにしておかないと！
こうでなければ、べき、ねば！になってましたね。。。
しかも、求められていないし、私が１人躍起になっていた。（チーン）
でも、潰れる前に気づけるようになったこと。
すごくないですか？
自分を知るって大事。
自分のクセを知っておくって大事。
自分がどうなると危険信号が点灯するサインなのかを知っておくのも大事。
相手とコミュニケーションをするって大事。
自分が自分で追い込んでいたんだと気づけたら、
自分を縛っていたルールや完璧主義なところを
少しずつ手放せるようになりました。
彼たんも動いてくれたり。
少しずつですが、気持ちに余裕ができて、
自分がほしくて買った、リクライニングソファに転がりながらアイスを食べられるようになりました。
本来はナマケモノでぐーたら大好きな私なので、ひとつひとつ許して、ゆるめて行こうと思います。
なんだか、案内が遅くなった言い訳になりましたね。笑
幸せなことであっても、「変化すること」って心に負担になるものです。
みなさんも気をつけようね！（失敗したからこそ言える！笑）
さてさて、ご案内遅くなりましたが５月のカウンセリングを募集いたします。
カウンセリングメニューも変更しました。
価格を通常価格に戻し、３回コースはお時間と価格を改定しました。
そして！私、今月生誕４０周年なんですー！
今回はたくさんのご縁をくださったクライアント様や初めましての方々に感謝の気持ちを込めて、生誕感謝祭として第一弾！のイベントもご用意しました。
ぜひ、ご活用頂ければ幸いです。
本当は今月だけのイベントにしようかなぁと思っていたんですが、
ご案内遅くなったし、
会社員も辞めたので、いろいろとチャレンジもしたいし、
楽しく４０代の始まりを迎えたい、
そうだ！今年中は、生誕祭をやっちゃおう！と思い立ちました。
自分で、自分の誕生日を祝ってもいいよねー！
楽しんじゃっていいよねー！
恥ずかしながらも、またひと皮がむけた感じです。
なので、第一弾、第二弾とやっていこうと思っています。
クライアント様にとって、どんなものがいいのか、
カウンセリング以外でも私もクライアント様も楽しめるものはないか、
模索しております。
何かあれば、お問い合わせからでもご意見頂けると助かりますー！
お問い合わせフォーム - そのままそのまま
今月もあなたにとって何でも話せて、安心できる場をこれからも作りつづけます。
カウンセリングスタイル
傾聴がメインです。
とにかくお話をじっくり聴かせてください。
もちろん言葉にならなくても大丈夫です。うまく話そうと思わなくても大丈夫です。
ただ思うままにお話して頂き、私から質問をさせて頂きながらお話を聴かせてください。
あなたのそのままを受け止めて、寄り添います。
私はあまり動じることない（リアクションが薄いともいう。笑）ので、どんなことでも安心してお話して頂けるかと思います。
私はあなたにとって安心してお話ができる、心地のいい居場所になれたらと思っています。
クライアントさんからはこんなお声を頂きました♡
つぐ美さんに、自分の魅力を教えていただき、それを受け取ることを意識して生活しています、つぐ美さんの安定したエネルギーに触れることで、自分の心も安定していくことを感じています。（Ｃ様）
落ち着いた雰囲気でじっくりとお話を聴いてくれる。だからこちらも心を開いて話せる。カウンセリング後のまとめのメールもとても助かります。今まで誰にも言えなかったようなこと、つぐ美さんにならこわくなく、話せるんじゃないかなと思います。しっかりと受け止めてくれます。（Ｋ様）
「うん、うん」といつも丁寧に話を聞いてくださってありがとうございます( ; ; ) 自分の考えをこんなに沢山発言していいんだ、と思えたのは、つぐ美さんのお陰です。 考えや気持ちを決して否定せずに、時には質問形式でお返事してくださって、自分の中にあった考えに驚くことがあります。 つぐ美さんならではの引き出し力だと思います。（Y様）
丁寧に話をしっかり聴いてくれたところ、安心感のある感じ、否定せずに受け止めてくれ味方になってくれたところに救われました。 なによりも優しさが溢れており、凹んでいたことがあったのでその優しさや温かさに救われとてもありがたかったです。そのままを受け止めてもらえる経験が出来てとても嬉しかったですし、人は受け止めてもらえるととても安心するものなのだなと感じることができました。（Ｃ様）
真剣にお話を聞いてくださいました。 言葉を選んで、一生懸命考えて話してくださってるのが伝わりました。 問題を一緒に解決していこうとクライアントに向き合ってくれるところが とても良かったです。 悩んだときに、相手の一番の力になるのは、励ましになるのは 心理学的なテクニックより、相手への懸命な想いのような気がしています。（Y様）
カウンセラーつぐ美とは？
プロフィールなど、私についてはこちらをご覧ください。
yoritsumugu.hatenablog.com
yoritsumugu.hatenablog.com
こんな方にオススメです
・恋愛では自爆系しくじり女子
・1人の人と愛し愛されるパートナーシップを築きたいと思っている
・ついつい人の責任まで背負ってしまう
・我慢強い
・なんか生きづらく感じる
・1人で頑張っている
・頼りたいし、甘えたいのにどうしていいか分からない
・人の期待にこたえてしまう
・周りが敵に見えてしまう
・人とつながりたいのにつながるのが怖い
・自分より人を優先してしまう
・カウンセリングってどんなもの？試してみたい
カウンセリングを受けるとどうなるの？
・自分の中に溜まっていたモヤモヤが晴れて、スッキリする
・自分の価値、魅力、長所がわかる
・１人で背負っていたものを話すことによって、心も体も軽くなる
・自分を大切にして、相手も大切にできるコミュニケーションができる
・自分の世界が優しい世界になる
・自分とつながること、人とつながることの安心感を感じられる
・自分を大切にしたいと思える
※１度のカウンセリングでは効果を感じられないかもしれませんが、クライアントさんが安心してお話出来る場をつくりたい、少しでも楽になれるようなカウンセリングをご提供したいと私は思っています。
カウンセリングメニュー
〈すべてZOOMによるオンラインカウンセリング・すべて税込み〉
【生誕４０周年感謝祭メニュー】
・先着４０名様限定！４０分カウンセリング（お一人様１回限り）
価格：無料
※傾聴メイン。カウンセリング後の振り返りメールや提案はありません。お悩みをお聴きして、そのお話から見たあなたの価値、魅力、長所をカウンセリング後にメール致します。
リピーター様もご利用頂けます。
リピーター様は以前に価値、魅力、長所をお伝えしていますので、メッセージという形で私の視点での気づきのポイントをお送りします。
お悩みがなくても、その後の報告、ただ私と話したい！でもOKです！
４０分を通常メニューにプラスしてのご利用も可能です。
（例：基本メニュー６０分＋４０分＝１００分カウンセリング）
（例：通常メニュー６０分後、数日後フォローアップカウンセリングで４０分）
【各種カウンセリング・通常メニュー】
※４０周年感謝祭開催中は、初めましてのお試しカウンセリングはお休みします。
・60分（カウンセリング後の振り返りメール付き）
価格：7,000円
・90分（カウンセリング後の振り返りメール付き）
価格：10,000円
・60分ｘ3回コース（お時間、価格改定）
価格：20,000円
※3回コースには1回目～3回目のセッションまでの期間中にメールで相談、質問、気持ちの吐き出しをノート代わりにメールするなどメールし放題の特典付き。
質問には返信致しますが、気持ちの吐き出しや質問ではない内容については返信はいたしません。
ただし、頂いたメールはしっかりと読ませて頂きます。
２回目、３回目のカウンセリング時につながったり、誰かに受け止めてもらうことで心が楽になる効果もあるかと思います。
安心して送ってくださいね（＾＾）
５月の日程
・５月１９日（日）２０：００ リクエスト日程
・５月２０日（月）１０：００ ご予約済み
・５月２３日（木）１４：００
・５月２９日（水）１０：００ ご予約済み
・５月３０日（木）２０：００ ご予約済み
・５月３１日（金）２０：００
上記、ご希望の日時をお選びください。
前日の１５時までにお申し込みください。
お申し込みはこちら↓
（４０周年生誕感謝祭）５月カウンセリングお申し込み
※上記以外のご希望日程がございましたら、お申し込みフォームの「その他」をお選び頂き、候補日程をいくつか挙げて頂ければ可能な限り対応致します。
再度こちらから日程のご連絡を致します。
※スタート時間は１時間程度の微調整はできる場合もありますので、ご希望がございましたらお申し込みフォームにご希望の時間をお知らせください。
お申し込みの流れ
①こちらのお申し込みフォームにご記入頂き、送信をお願い致します。
お申し込みはこちら↓
（４０周年生誕感謝祭）５月カウンセリングお申し込み
②４８時間以内にカウンセリング、お支払いの詳細メールをお送り致します。（Gmailからご連絡いたしますので、受信設定のご確認をお願いいたいます。）
４８時間たっても連絡がない場合、恐れ入りますがこちらからお問い合わせをお願い致します。
お問い合わせはこちら↓
〈お問い合わせ〉
③詳細メール受信後、５日以内にお支払いをお願い致します。
（お支払いは銀行振込みかクレジットカード決済）
お支払いが確認いたしましたら、メールでご連絡させて頂きます。
このメールを持って予約完了と致します。
④カウンセリング当日、お時間になりましたら詳細メールに記載のZOOMリンクにアクセスしてご入室ください。
⑤カウンセリング終了後、カウンセリングのまとめメールとアンケートをお送り致しますのでご協力お願いいたします。
※カウンセリングやお申し込みでうかがった個人情報は、守秘義務を厳守致しますのでご安心ください。
※オンラインカウンセリングのため、ZOOMアプリを事前にインストールして頂き接続して頂きます。
通信にかかる費用はご負担ください。
また、通信状況によって不安定になる場面があることをご理解頂けると助かります。
初めての方もいらっしゃるかと思いますので、ZOOMについては師匠のブログをご覧ください。（師匠の記事をちゃっかり拝借♪）↓
nemotohiroyuki.jp
お支払い
①銀行振込み
領収書は振込票をもって代用させていただいております。
振込み手数料はお客様負担となりますので、ご了承ください。
②クレジットカード決済（stripe）
お支払い用のリンクをお送りいたします。
リンクよりお手続きをお願い致します。
キャンセルポリシー
【キャンセル料金】
・２日前～前日：５０％
・当日：１００％
※キャンセル時の返金の際は、振込手数料をご負担ください。
※こちらの都合によるキャンセルは、上記規定に関わらず全額返金とさせて頂きます。
※日程変更の場合は、キャンセルではないため、キャンセル料はかかりません。
カウンセリング開始時間までに日程変更のご連絡を頂ければ、日程調整をさせて頂きます。
詳細メールへの返信でもお問い合わせからでも、ご一報頂ければと思います。
個人情報の取り扱い・注意事項
【個人情報の取り扱い】
お申し込みにあたり、お名前、メールアドレス、カウンセリングで知り得た情報を本人の同意なくして他の誰かに伝えることはありません。またカウンセリング記録やその他個人情報は、厳重に管理いたしますのでご安心ください。
【注意事項について】
・原則２０歳以上の方に限らせて頂いております。
・大変申し訳ございませんが、精神科や心療内科に通院・投薬をされている方は、主治医の先生の方針や、セッションを受けることで症状が不安定になってしまう恐れもありますので、ご利用をご遠慮頂いております。ご了承ください。
・妊娠中の方もご気分が悪くなる恐れがありますので、ご遠慮頂いております。ご了承ください。
＊
今の私のできる限りでサポートさせて頂きます。
あなたにお会いできること楽しみにしています（＾＾）
カウンセラーのつぐ美でした。
